* Travel light - Live light - Spread the light - Be the light *
Välkommen till Arbrå KundaliniYoga
Arbrå KundaliniYoga finner du centralt i Arbrå i samma byggnad som Arbrå Hälsocentral.
Vi har en stor och luftig miljö med en trygg och välkomnande atmosfär.
Du kan vara med på Yogaklasserna på plats i Yogasalen eller Online.
Online - klasserna sänds via zoom och du kan vara med oavsett vart du befinner dig.
Att yoga tillsammans i yogasalen ger en härlig gruppkänsla och en skön landning i kropp och själ. Yogasalen är en trygg och välkomnande plats där du kan vila från prestige och prestation.
Här finner du löpande terminskurser, workshops, utbildningar, retreats, Healing behandlingar, Konsultationer utifrån Karam kriya - Yogisk nummerologi och terapeutiskt samtalsstöd utifrån Psykosyntesteori.
Till hösten startar vi den 24 terminen och yogaklasserna är mycket uppskattade, här möts yogavana och nybörjare i ett autentiskt space. Många som går här på yogan upplever yogaklasserna som en landningspunkt i tillvaron, där de fyller på med ny energi som bär dem genom veckans händelser.
Kundaliniyoga är för alla och är perfekt i vår tid där vi ska navigera mellan konstanta informationsflöden i en turbulent värld där vi utsätts för stresspåslag och utmaningar.
De Yogiska teknikerna är hjälpsamma för den moderna människan för att hitta balans, centreras och uppleva närvaro, harmoni och klarhet.
Yogastunden är din och du gör den utifrån dina förutsättningar. Här möter du ett prestigelöst sammanhang och du får utrymme att gå in i närvaro där du får uppleva och utforska dig och du.
Min vision är att erbjuda vägar till att du ska möta dig själv med en skönare tillit till dina förmågor och resurser.
Här ges du möjligheter att utforska och stärka din relation med dig själv och få kontakt med din inre vilja för att mer leva i din potential.
Du kan välja att komma till en stund på yogamattan, ett utrymme för att andas in, andas ut och slappna av.
Här kan du släppa stress och bjuda in mer harmoni och vitalitet.
Kanske behöver du en stunds lång vila i Gongens djupt läkande vibrationer.
Ibland är det skönt att bara få ligga nedbäddad och ta emot Healing, Sat Nam Rasayan betyder djup gudomlig avslappning.
Eller är du i behov av Individuella samtal och att få utforska mer av dig, din historia och livsväg. Vi kan mötas i en konsultation i ett terapeutiskt sammanhang utifrån Psykosyntesens teorier eller utifrån Karam Kriya, yogisk nummerologi.
Längtar du efter mer inspiration och fördjupning, välkommen med på Yogalärarutbildning, workshop eller en kurs.
I ett avslappnat tillstånd ges utrymme för healing. Jag brinner för att erbjuda möjligheter till att nå frid och fred i kropp och själ.
Varmt välkommen.
Sat Naam
Monika Sahai kaur
Kundaliniyoga är en dynamisk, mental och andlig form av yoga som består av rörelser, andnings – och fokuseringstekniker, avslappning och olika typer av meditationer.
Fokus ligger mer på följsamhet och uthållighet än avancerade kroppsställningar.
Det handlar om enkla men kraftfulla tekniker där du i din egen takt stärker dig själv, finner lugnet på insidan samtidigt som du får ökad fysisk rörlighet, mer uthållighet, flexibilitet, viljekraft och ett mer fokuserat och avslappnat sinne.
Kundaliniyoga innehåller rörelser för ökad flexibilitet i ryggrad, rörlighet i höfter och mjukare axlar, skuldror och nacke. Du får ökat flöde i lymf – och körtelsystemet och balanserar hormonsystemet.
Kundaliniyoga har fokus på att harmonisera kroppen, själen och sinnet för ökad stresshålighet och livskraft. Man stärker inte bara musklerna utan även den inre styrkan.
Vi har tillgång till ca 3000 yogapass och 5000 meditationer, alla med en specifik design för ökad vitalitet.
Kundaliniyoga är en ursprungsyogaform som i modern tid vilar starkt i evidensbaserad forskning.
Alla yogapass innehåller rörelser, meditation och en längre vila.
Du gör övningarna utifrån individuell förutsättning och förmåga.
Yoga Nidra är en gudad meditationsteknik som även kallas för yogisk sömn där du
guidas igenom olika kroppsscannings och visualiserings meditationer för att komma ner i djup avslappning. I det avslappnade tillståndet sker djupt helande.
Yoga Nidra utförs liggande på en yogamatta och du blir guidad in i djup meditativ
stillhet. Om du inte kan ligga på rygg så går det alldeles utmärkt att välja en annan
position eller att sitta upp. Det viktigaste är att du sitter eller ligger bekvämt.
Den passar alla som vill komma ner i varv, slappna av och skapa balans i kropp
och själ.
Gongbad här får du vila i ett hav av ljud och vibrationer.
Gongen är ett av våra äldsta instrument och har rötter ända från
bronsåldern. Den vibrerar med 72 000 olika frekvenser, lika många som våra meridianer
i kroppen och fungerar som en slags stämgaffel som vibrerar in på cellnivå och skapar
balans, frigör mentala, emotionella och fysiska blockeringar.
Kurser & tillfällen Hösten 2024
Kundaliniyoga - fokus Meditation & Andning Pranayama
Måndagar kl 18.00 - 19.30
v35 - v46 12ggr
I den här kursen har vi ett ökat fokus på andning - Pranayama och längre
meditationsstunder. Alla tillfällen innehåller ett Yogapass som förbereder oss väl för
meditationen och en längre vila.
När du andas bättre gynnas hela din hälsa av det. Andningen är därför en central del under hela yogapasset. Den tar du sedan med dig och är ditt bästa ankare till lugn och fokus i vardagen.
Yoga & Mindfulness för Ungdomar
Tisdagar kl 18 - 18.50
v37 - 44 8ggr
Plats: Bollnäs - hos Studiowell Trädgårdsgatan 11
Kursen syftar till att du ska få verktyg för att i vardagen hitta fokus, balans och att hantera stress. Du får ökad närvaro och fokus, en ökad känsla av ett inre lugn. Kroppen blir också smidigare och starkare.
Yoga & Mindfulness är även ett utmärkt komplement till dig som är idrottsutövare.
Vi gör enkla rörelser, ibland lugna, ibland mer dynamiska. Vi gör andningsövningar och avslappning.
Kursen riktar sig till dig som är tonåring.
Kursen baseras på Kundaliniyoga.
Kundaliniyoga - flöde, kraft & harmoni
Tisdagar kl 19 - 20.30
v36 - 45 10ggr
Plats: Bollnäs - hos Studiowell Trädgårdsg.11
Här får du möjlighet att prova olika typer av pass i Kundaliniyoga, både mjuka, med fokus på lugn och avslappning, och mer dynamiska pass som stärker vårt nervsystem.
I kursen får du bla rörelser för ökad flexibilitet i ryggrad, rörlighet i höfter och mjukare axlar, skuldror och nacke. Du får ökat flöde i lymf – och körtelsystemet och balanserar hormonsystemet.
Du får möta olika typer av meditationer, pranayama ( andningsövningar ) och mantrameditationer. Allt för att du ska få ta del av Kundaliniyogans kraftkälla som innehåller en mängd kriyor/yogapass och meditationer med syfte att att stärka vår hälsostatus på flera nivåer.
När du andas bättre gynnas hela din hälsa av det. Andningen är därför en central del under hela yogapasset. Den tar du sedan med dig och är ditt bästa ankare till lugn och fokus i vardagen.
Varje tillfälle innehåller ett Yogapass, Meditation och Lugn vila, ibland till Gongens läkande vibrationer.
Anmälan till www.studiowell.se / boka direkt
Kundaliniyoga - flöde, kraft & harmoni
Torsdagar kl 19 - 20.30
v35 - v46 12ggr
Här får du möjlighet att prova olika typer av pass i Kundaliniyoga, både mjuka, med fokus på lugn och avslappning, och mer dynamiska pass som stärker vårt nervsystem.
I kursen får du bla rörelser för ökad flexibilitet i ryggrad, rörlighet i höfter och mjukare axlar, skuldror och nacke. Du får ökat flöde i lymf – och körtelsystemet och balanserar hormonsystemet.
Du får möta olika typer av meditationer, pranayama ( andningsövningar ) och mantrameditationer. Allt för att du ska få ta del av Kundaliniyogans kraftkälla som innehåller en mängd kriyor/yogapass och meditationer med syfte att att stärka vår hälsostatus på flera nivåer.
När du andas bättre gynnas hela din hälsa av det. Andningen är därför en central del under hela yogapasset. Den tar du sedan med dig och är ditt bästa ankare till lugn och fokus i vardagen.
Varje tillfälle innehåller ett Yogapass, Meditation och Lugn vila, ibland till Gongens läkande vibrationer.
Anmälan till www.studiowell.se / boka direkt
Yoga Nidra och Gongvila
Torsdagar kl 17 - 18
v40 - v47 8ggr
I den här kursen får du en lång skön och läkande vila. Vi börjar med några mjuka
avstressande yogarörelser och sen får du sjunka ner på yogamattan och bli
guidad in i en längre yoga nidra och Gongarnas vibrationer. Allt för att du ska
få en djupt helande upplevelse.
* FredagsFrid - Yoga, Meditation & Gongvila kl 17.30 - 19.00
27/9, 25/10, 29/11, 20/12
* Kurs i Personlig Utveckling start september 2024
" Mer Liv i Livet - stärk ditt inre ledarskap "
Du får verktyg och upplevelser som ger insikter för personligt växande.
Du får ökad kontakt med mening och syfte i ditt liv.
Kursen utgår från psykosyntes, Schematerapi och ACT. Du får även tekniker och
metoder för avspänning, meditation, mindfulness.
Kursen är 8 träffar.
* söndag 6 oktober - Yoga & Meditationsdag med Guru Dharam Singh
* Kundaliniyogalärarutbildning steg 1 startar i April 2025 !!!
Kontakt för mer info: monika7504@yahoo.se
* Kundaliniyogalärarutbildning steg 2
29 maj - 3 juni 2025.
Med Shiv Charan Singh och Hari Krishan Singh.
Info. och anmälan sms 073 0541467
Jag erbjuder kontinuerliga Yogaklasser, Yogalärarutbildningar, workshops och kurser.
Individuell samtalsterapi, gruppterapi samt fortbildning för arbetslag.
Konsultationer utifrån Karam Kriya, healing och Gongbad.
Behandlingar
Sat Nam Rasayan – Yogisk Healing
60 min 650 kr
Kort 3 behandlingar 1800 kr
Kort 5 behandlingar 3000 kr
Individuell Gong session 60 min 650 kr
Kan även bokas för grupper tex par,familj,vänner mm.
vid fler än 3 st 200kr/pers
PT Yoga – Privat Yoga 60 min 650 kr
Individuella övningar & Meditation sammansatta efter konsultation
8 lektioner 4900 kr
Ta med en vän eller familjemedlem gå 2 för 1
PT Yoga – Privat Yoga 90 min 750 kr
Individuella övningar & Meditation sammansatta efter konsultation
8 lektioner 5700 kr
Ta med en vän eller familjemedlem gå 2 för 1
Samtalsterapi 60 min 650 kr
Samtalsserie 3ggr 1800 kr
Samtalsserie 5ggr 3000 kr
Karam Kriya konsultation
Yogisk nummerologi 60 min 650kr
Du har också möjlighet att boka en
Individuell mix av de olika behandlingsmetoderna.
60 min 650kr
1,5 tim 750 kr
Bokning,
sms 073 0541467
Mail monika7504@yahoo.se
Prislista
Drop In 180 kr
Måndagar 12ggr 1800 kr Torsdagar 12ggr 1800 kr
Torsdagar 8ggr 1200kr
Måndagar & Torsdagar 2500 kr
Fredagar 180 kr
Tisdagar 10ggr Bollnäs 1800kr
Tisdagar Ungdomsyoga 950kr
8ggr Bollnäs
Online
Drop In 120 kr
Terminskort 12ggr 1200 kr
Erbjudande
boka senast 1 augusti
=
200kr rabatt på terminskorten
Gäller på kurserna i Arbrå
Föranmälan
Monika sms 073 0541467
Föranmälan till Tisdagarna i Bollnäs
www.studiowell.se / boka direkt
Betalning med Swish eller faktura
Swish 123 244 61 77
Under terminen får du:
- Uppmärksamhet på och omtanke om ryggradens flexibilitet.
- Andning / etablera en relation med dina andetag, reducera stress och fyll på med vitalitet.
- Vår fysiska kropp genom organens - och körtel - lymfsystemets och nervsystemets betydelse för vår hälsa.
- De 10 kropparna som är ett energisystem för självkännedom och representerar olika aspekter av oss människor.
- Yogisk historia - ursprung
- Introduktion och fördjupning i Asanas / positioner
- Meditation / Pranayama - Stilla sinnet
- Avslappning / Yoga Nidra - vila & Heala
- Karam Kriya / Guided by numbers utifrån Shiv Charans Singhs studier och undervisning.
Föranmälan till samtliga kurser!!
Boka din plats nu !!!
sms 073 0541467
Nyhet !!!
PT Yoga – Individuell Yoga
Hitta din väg utifrån dina förutsättningar
Har du svårt att komma igång eller att avsätta en bestämd tid för yoga varje vecka?
Att boka privata yogalektioner är ett utmärkt sätt att hitta din egen yogaväg och boka när det passar dig.
Ingen kropp är den andra lik och här får du chansen att fördjupa och öka förståelsen både för yogan och din egen kropp och dess möjligheter utifrån dina förutsättningar.
Under första samtalet ingår en konsultation där du får dela med dig av din hälsostatus och intention med din yogautövning.
Därefter sätter vi ihop en Yogakurs specifikt utifrån dina behov.
I KundaliniYoga har vi tillgång till ca 3000 pass och 5000 meditationer. Alla med en unik specifik riktning till vårt system.
Du kan fokusera på tex. Mental hälsa och återhämtning genom balansering av nervsystemet och andning, hjärta och lungor.
Rörlighet och vitalitet genom höfter och ryggrad, kondition och muskelstyrka, mentalt fokus och handlingskraft mm mm
Alla tillfällen innehåller ett Pass, Vila och Meditation.
Du kan välja ett pass på 60 min eller 90 min.
Du kan boka enstaka gånger eller en Yogakurs utifrån ditt behov.
Det är också möjligt att mixa med Online träffar.
Du kan ta med en vän eller familjemedlem för en mindre summa.
Bokning och frågor
Sms 073 0541467
Mail Monika7504@yahoo.se