*   Travel light - Live light - Spread the light - Be the light   *

Välkommen till Arbrå KundaliniYoga

Arbrå KundaliniYoga finner du centralt i Arbrå i samma byggnad som Arbrå Hälsocentral.
Vi har en stor och luftig miljö med en trygg och välkomnande atmosfär.

Jag som driver Arbrå KundaliniYoga heter Monika Bastin.
Jag brinner för att utforska, lära känna, förstå och vidga min värld.
Min vision är att erbjuda vägar till att du ska möta dig själv med en skönare tillit till dina förmågor och resurser. Att du når en djupare förståelse för dig själv och din omvärld.
Här ges du möjligheter att utforska och stärka din relation med dig själv och få kontakt med din inre vilja för att mer leva i din potential.
Du kan välja att komma till en stund på yogamattan där du kan skapa balans för din kropp, din själ och ditt sinne. Ett utrymme för att andas in, andas ut och slappna av.
Här kan du släppa stress och bjuda in mer harmoni och vitalitet.
Kanske behöver du en stunds lång vila i Gongens djupt läkande vibrationer.
Ibland är det skönt att bara få ligga nedbäddad och ta emot Healing, Sat Nam Rasayan betyder djup gudomlig avslappning.
Eller är du i behov av Individuella samtal och att få utforska mer av dig, din historia och livsväg. 
Längtar du efter mer inspiration och fördjupning, välkommen med på Yogalärarutbildning, workshops eller en kurs. Allt i frekvensen av ökad medvetenhet och förståelse för dig själv och din omvärld med möjligheter att bli mer av den du är, ditt Autentiska jag.

I ett avslappnat tillstånd ges utrymme för healing. Jag brinner för att erbjuda möjligheter till att nå frid och fred i kropp och själ. 

Varmt välkommen.

Sat Naam

Monika Sahai kaur

 

Aktuellt


* Vårterminens Yogaklasser startar v4

   Alla kurser fokuserar på hälsa och välbefinnande och riktar sig både till nybörjare och     
   till dig med mer yogaerfarenhet.
   Alla Yogaklasser innehåller ett Yogapass, vila och Meditation.

   Introduktion till KundaliniYoga 
  
 Måndagar kl 18.00 - 19.30 v 4 - v 7 4ggr
   En introduktionskurs för dig som vill prova på Kundaliniyoga och lära dig från grunden.
   Under 4 tillfällen får du prova olika yogapass och tekniker.
   Kursen passar även för dig som är Yogavan och önskar repetera och fördjupa din
   yogapraktik.
   
   Måndagar kl 18 - 19.30 startar v 8 - 18 10ggr ( ej v14 )
   En kurs där du får mer utrymme för Meditation och andetagets kapacitet, du får uppleva
   andningstekniker som stimulerar kroppens Må Bra system och du får uppleva mer 
   av guidade Meditationer som erbjuder ökad balans, fokus och harmoni.
   Här får du tillfälle för fördjupning och inspiration till att etablera en yogarutin hemma.
   Vid varje tillfälle får du kvällens meditation eller Kriya med dig hem och du bjuds in till att
   praktisera den under veckan, en tidsinvestering på 3 - 22 min beroende på dina 
   möjligheter och förutsättningar. Att praktisera hemma är frivilligt förstås !!
   Kursen passar nybörjare och yogavana.

   Torsdagar kl 19 - 20.30 startar v 4 - v 20 15ggr ( ej v14 och v19 )
   På Torsdagarna gör vi Yogapass och Meditationer med variation av aktivitetsgrad och
   teman. Allt för att du ska få ta del av Kundaliniyogans kraftkälla som innehåller en
   mängd Kriyor/Pass och Meditationer med syfte att stärka vår hälsostatus på flera
   nivåer. 
   Kursen passar nybörjare och yogavana.

   Du kan delta på plats i Yogasalen eller Online.

* FredagsFrid - Yoga, Meditation & Gongvila kl 17.30 - 19.00
   12 januari

* Sköna Söndag - Morgonyoga med frukost kl 8 - 10
   14/1, 25/2, 7/4

* Kurs i Personlig Utveckling  start 21 februari 2024
   " Kristallisera ditt Autentiska jag, bli mer av den du är, stärk ditt inre ledarskap "

  Vi träffas 2 onsdagar och 3 lördagar. En kurs för dig som söker meningsfullhet
  i din tillvaro och som önskar mer balans och harmoni i det dagliga livet.
  Övningar, yoga, meditation & avslappning

* Yoga retreat i Järvsö 10 - 12 maj 2024
  Begränsat med platser, boka redan nu!!

Kundaliniyogalärarutbildning steg 1 startar under våren !!!
 
Kontakt för mer info: monika7504@yahoo.se

* Meditation i hästarnas närvaro. Välkommen in i hästarnas helande energier 
  för en stund i lugn, ro och harmoni. Beroende på vad hästarna visar så sitter vi i stallet
  medans de äter sin kvällsmat eller vid deras hage. Vi respekterar hästarnas space och 
  under kvällen vistas vi enbart i deras energifält, i deras kraftfulla hjärtchakra, vi kommer
  inte att ha fysisk kontakt med dem.
  se vårens schema.


   Info. och anmälan sms 073 0541467

Jag erbjuder kontinuerliga Yogaklasser, Yogalärarutbildning, workshops och kurser.
Individuell samtalsterapi samt fortbildning för arbetslag.
I min verktygslåda finns Kundaliniyoga, Psykosyntesterapi, Karam Kriya, Sat Nam Rasayan och Reiki.
En unik kombination av holistisk psykologi och komplementära metoder för att stödja mänskligt växande på flera plan.
I grunden är jag förskollärare och idag jobbar jag som kurator.

Behandlingar
 

Sat Nam Rasayan – Yogisk Healing
60 min                                                     650 kr
Kort 3 behandlingar                              1750 kr
Kort 5 behandlingar                              2850 kr
 
Individuell Gong session 60 min          650 kr
Kan även bokas för grupper tex par,familj,vänner mm.
vid fler än 3 st                                  200kr/pers
 
PT Yoga – Privat Yoga 60 min               650 kr
Individuella övningar & Meditation sammansatta efter konsultation
8 lektioner                                              4900 kr
Ta med en vän eller familjemedlem   gå 2 för 1
 
PT Yoga – Privat Yoga 90 min               750 kr
Individuella övningar & Meditation sammansatta efter konsultation
8 lektioner                                              5700 kr
Ta med en vän eller familjemedlem   gå 2 för 1                                     
 
Samtalsterapi 60 min                             650 kr
Samtalsserie 3ggr                                 1800 kr
Samtalsserie 5ggr                                                       3000 kr
 
Karam Kriya konsultation 
Yogisk nummerologi 60 min                     650kr
 
Du har också möjlighet att boka en
Individuell mix av de olika behandlingsmetoderna.            
                  
60 min                                                      650kr
1,5 tim                                                     750 kr        
 
 
Bokning,
sms 073 0541467
Mail monika7504@yahoo.se

Yogakurser
Arbrå KundaliniYoga
Vt 2024

 

Måndagar kl 18.00 – 19.30
4ggr v4 - 7
Introduktion till KundaliniYoga
 
Måndagar kl 18.00 – 19.30              10ggr v8 - 18 ej v14
Fokus Meditation & Andetagets kapacitet
Shunia, Healing               

 
Torsdagar 19.00 – 20.30       
15ggr v4 - 20 ej v 14 och 16
Rörlighet & Vitalitet
 
Fredagar 17.30 – 19.00         
23/2 * 22/3 * 5/4 * 10/5
FredagsFrid Yoga & Gongbad
 
Prislista

Drop In                                  180 kr 

Måndag 4ggr v4 – 7              500 kr
Måndag 10ggr v 8 – 18       1200 kr                                                      Torsdagar 15ggr v4 – 18     1800 kr                                                           
Terminskort
Måndagar & Torsdagar       2500 kr                                                    
Fredagar                               150 kr                                               
Online
Drop In                                  120 kr 

Terminskort 10ggr               1000 kr

 

Du kan även vara med Online



Föranmälan
Monika sms 073 0541467
 
Betalning med Swish eller faktura
Swish 123 244 61 77


Under terminen får du:

- Uppmärksamhet på och omtanke om ryggradens flexibilitet.

- Andning / etablera en relation med dina andetag, reducera stress och fyll på med vitalitet.

- Vår fysiska kropp genom organens - och körtel - lymfsystemets och nervsystemets betydelse för vår hälsa.

- De 10 kropparna som är ett energisystem för självkännedom och representerar olika aspekter av oss människor. 

- Yogisk historia - ursprung

- Introduktion och fördjupning i Asanas / positioner

- Meditation / Pranayama - Stilla sinnet

- Avslappning / Yoga Nidra - vila & Heala

- Karam Kriya / Guided by numbers utifrån Shiv Charans Singhs studier och undervisning.


Föranmälan till samtliga kurser!!

Boka din plats nu !!!

 sms 073 0541467
 

Nyhet !!!

PT Yoga – Individuell Yoga
Hitta din väg utifrån dina förutsättningar

 
Har du svårt att komma igång eller att avsätta en bestämd tid för yoga varje vecka?
Att boka privata yogalektioner är ett utmärkt sätt att hitta din egen yogaväg och boka när det passar dig.
Ingen kropp är den andra lik och här får du chansen att fördjupa och öka förståelsen både för yogan och din egen kropp och dess möjligheter utifrån dina förutsättningar.
Under första samtalet ingår en konsultation där du får dela med dig av din hälsostatus och intention med din yogautövning.
Därefter sätter vi ihop en Yogakurs specifikt utifrån dina behov.
 
I KundaliniYoga har vi tillgång till ca 3000 pass och 5000 meditationer. Alla med en unik specifik riktning till vårt system.
Du kan fokusera på tex. Mental hälsa och återhämtning genom balansering av nervsystemet och andning, hjärta och lungor.
Rörlighet och vitalitet genom höfter och ryggrad, kondition och muskelstyrka, mentalt fokus och handlingskraft mm mm
 
Alla tillfällen innehåller ett Pass, Vila och Meditation.
 
Du kan välja ett pass på 60 min eller 90 min.
Du kan boka enstaka gånger eller en Yogakurs utifrån ditt behov.
Det är också möjligt att mixa med Online träffar.
Du kan ta med en vän eller familjemedlem för en mindre summa.
 
Bokning och frågor
Sms 073 0541467
Mail Monika7504@yahoo.se